Sportas - sveikata :: Pasimankštiname?
|
Joga - tai senovės indų religinė filosofinė asmenybės dvasinio, t.p. ir fizinio, protinio tobulinimo sistema, pagrįsta psichofizine treniruote, kuri padeda sąmonei transformuotis.... Sakoma, sportas - sveikata, tačiau kartais, ypač kai sportuojama neatsižvelgus į amžių, sveikatą o prie visko dar ir netaisyklingai mankštinamės, galima prisivirti ir rimtos košės.... |
Mankštinantis namuose, ypač pradedantiesiems dažnai pritūksta idėjų pratimams ar tiesiog dažnai pasirenkami netinkami pratimai, tad paprastų, lengvai atliekamų pratimų rinkinukas.... Tai, ne šiaip sau įdomybės apie sportą, mes liesim tik tas sporto tema, kurios mažiau ar daugiau susiję su sveikata, sveika gyvensena bei pan. .... |
|
Užsiiminėti joga, nepasitikrinus sveikatos, be jogos specialisto patarimų pavojinga - ypač sergančiam širdies, stuburo liga, ateroskleroze, turinčiam problemų dėl arterinio kraujospūdžio.... Mankšta lovoje - argi nesmagiai skamba? :)) taigi siūlau, prabudote, neskubėkite keltis, užtruksite tik kelias minutėles o žvalumo pakaks visai dienelei.... |
Mankšta pradeda nuo galvos. Galva lenkiama į vieną pusę, paskui į kitą. Tada smakras nuo vieno peties vedamas prie kito. Pakartokite šiuos judesius 1012 kartų.... Kai jūs giliai įkvėpiate, turite įsivaizduoti, kad kartu su oru įkvepiate visas tas savybes ir elementus, kurie Jums reikalingi: sveikatą, jėgą, pasitikėjimą savimi, meilę, dvasios ramybę.... |
Prieš pradedant aktyviai sportuoti, ypač jei to nedarėte ankščiau, NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju!
Ką vertėtų žinoti prieš mankštinantis?
Ką vertėtų žinoti apie jogą
Pasimankštiname?