Sportas - sveikata :: Pasimankštiname?
|
Joga - tai senovės indų religinė filosofinė asmenybės dvasinio, t.p. ir fizinio, protinio tobulinimo sistema, pagrįsta psichofizine treniruote, kuri padeda sąmonei transformuotis.... Sakoma, sportas - sveikata, tačiau kartais, ypač kai sportuojama neatsižvelgus į amžių, sveikatą o prie visko dar ir netaisyklingai mankštinamės, galima prisivirti ir rimtos košės.... |
Mankštinantis namuose, ypač pradedantiesiems dažnai pritūksta idėjų pratimams ar tiesiog dažnai pasirenkami netinkami pratimai, tad paprastų, lengvai atliekamų pratimų rinkinukas.... Tai, ne šiaip sau įdomybės apie sportą, mes liesim tik tas sporto tema, kurios mažiau ar daugiau susiję su sveikata, sveika gyvensena bei pan. .... |
|
Iškelk tiesias kojas į viršų. Įkvėpk, o iškvėpdama kuo plačiau praskėsk kojas ir lėtai lenkis ir tiesk rankas į priekį. Kartok triskart po 15. Tai pratimas - viršutiniam pilvo presui.... Kai jūs giliai įkvėpiate, turite įsivaizduoti, kad kartu su oru įkvepiate visas tas savybes ir elementus, kurie Jums reikalingi: sveikatą, jėgą, pasitikėjimą savimi, meilę, dvasios ramybę.... |
Sportas specifinė fizinių ar intelektinių užsiėmimų rūšis. Juo siekiama varžytis, gerinti sveikatą, gauti moralinį bei materialinį pasitenkinimą, išreikšti bei tobulinti save. Beto, sportas padeda atrasti ir dvasinę ramybę... Pratimas akims - rašymas nosimi - užsimerkiama ir savo nosį įsivaizduojant kaip pailgintą rašiklį, ore ja "rašoma", kas tik ateina į galvą.... |
Prieš pradedant aktyviai sportuoti, ypač jei to nedarėte ankščiau, NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju!
Ką vertėtų žinoti prieš mankštinantis?
Ką vertėtų žinoti apie jogą
Pasimankštiname?