Gyvenimas

Vitaminų ir mineralų rekomenduojamos paros normos

Įgyvendindamas 2008 m. spalio 28 d. Europos Komisijos direktyvą 2008/100/EB, iš dalies keičiančią Tarybos direktyvos 90/496/EEB dėl maisto produktų maistingumo ženklinimo nuostatas dėl rekomenduojamų paros suvartojimo normų.

Lietuvos sveikatos apsaugos ministras savo įsakymu pakeitė Lietuvos higienos normą HN 119:2002 „Maisto produktų ženklinimas". Pakeistame higienos normos HN 119:2002 priede nurodomos 27 medžiagų rekomenduojamos paros normos (RPN):

• 1. Vitaminas A 800 µg (mikrogramai)

• 2. Vitaminas D 5 µg

• 3. Vitaminas E 12 mg

• 4. Vitaminas K 75 µg

• 5. Vitaminas C 80 mg

• 6. Tiaminas 1,1 mg

• 7. Riboflavinas 1,4 mg

• 8. Niacinas 16 mg

• 9. Vitaminas B6 1,4 mg

• 10. Folio rūgštis 200 µg

• 11. Vitaminas B12 2,5 µg

• 12. Biotinas 50 µg

• 13. Pantoteno rūgštis 6 mg

• 14. Kalis 2000 mg

• 15. Chloridas 800 mg

• 16. Kalcis 800 mg

• 17. Fosforas 700 mg

• 18. Magnis 375 mg

• 19. Geležis 14 mg

• 20. Cinkas 10 mg

• 21. Varis 1 mg

• 22. Manganas 2 mg

• 23. Fluoridas 3,5 mg

• 24. Selenas 55 µg

• 25. Chromas 40 µg

• 26. Molibdenas 50 µg

• 27. Jodas 150 µg

Palyginti su ankstesniuoju priedu, kuriame buvo nurodyta tik 17 vitaminų ir mineralų, kai kurios RPN normos dabar yra didesnės, o kai kurios - mažesnės.

Paprastai maisto papildų pakuotėje nurodoma, kokią rekomenduojamą paros normą atitinka jų sudėtyje esančios maistinės medžiagos.

Nuorodos į naująsias RNP turės būti visiškai įgyvendintos per trejus metus, iki 2012 m. spalio 31 d.

G a i r ė s » Mineralai | Normos | Vitaminai |
 

Vitaminų perdozavimo požymiai

Smarkiai perdozavus A vitamino gali pradėti skaudėti sąnarius ir kaulus, padidėja kepenys, atsiranda regos sutrikimai, nekoordinuoti judesiai....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai

Vitaminų naudojimo ypatumai - kada gerti vitaminus?

Mokslininkai yra nustatę, kad net ir sveikai maitinantis organizmas negauna visų jam būtinų medžiagų. Todėl ne tik pavasarį rekomenduojama vartoti polivitaminus....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai

  Taisyti-papildyti

 NEPAMIRŠKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kažkokių tai vitaminų / mineralų ar papildų, turėtų būti Jūsų gydytojo!