Vitaminų perdozavimo požymiai
Vitaminas A: pykinimas, vėmimas, galvos skausmai, svaigulio priepuoliai, psichikos, regos sutrikimai, nekoordinuoti judesiai. Smarkiai perdozavus skauda sąnarius ir kaulus, padidėja kepenys.
Vitaminas D: silpnumas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, kalcio nuosėdos organizme; sunkiais atvejais sutrinka inkstų veikla; gali skatinti aterosklerozės vystymąsi.
Vitaminas E: padidėja polinkis kraujuoti, sumažėja organizmo imunitetas, sutrinka virškinimas, kamuoja nuovargis, odos uždegimai.
Vitaminas K: kūdikiams gali išsivystyti gelta.
Vitaminas B1: suvartojus100 kartų didesnę negu paros norma dozę, gali skaudėti galvą, prasidėti traukuliai, atsirasti silpnumas, alergija, sutrikti širdies ritmas.
Vitaminas PP: didesnė kaip 100 miligramų paros dozė plečia kraujagysles, sukelia odos niežėjimą, pykinimą, galvos skausmą, alergiją.
Vitaminas B6: ypač didelės šio vitamino dozės gali sutrikdyti nervų sistemos veiklą, sumažinti plaštakų ir pėdų jautrumą.
Vitaminas B12: dėl per didelių dozių gali atsirasti paprastųjų spuogų, paūmėti žvynelinė
Folio rūgštis: labai didelė folio rūgšties dozė gali maskuoti vitamino B12 trūkumą.
Vitaminas C: labai retai pasitaiko pykinimas, vėmimas; ypatingais atvejais gali atsirasti inkstų akmenų.
G a i r ė s » A vitaminas | B grupės vitaminai | C vitaminas | D vitaminas | E vitaminas | K vitaminas | Vitaminai |
Vitaminų ir mineralų pasisavinimas
Ištirta, kad vitaminai ir mineralai tarpusavyje sąveikauja. Ilgalaikis neracionalus vitaminų ir maisto papildų vartojimas gali sutrikdyti normalų šių svarbių medžiagų balansą organizme....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
Vitaminai gali sumažinti kataraktos riziką
Mokslininkai nustatė karotenoidų, vitaminų C bei E kiekio maiste ir kataraktos rizikos ryšį, išnagrinėję informaciją apie 35551 moterį....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
Vitaminas K lengvai veikiamas šviesos ir šarmų, gana atsparus virimui ir oksidacijai. Didžiausios vitamino K atsargos yra kepenyse. Vitaminas K gali turėti įtakos insulino apykaitai....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
NEPAMIRŠKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kažkokių tai vitaminų / mineralų ar papildų, turėtų būti Jūsų gydytojo!
Lieknėti padeda dienos šviesa
Išmokime džiaugtis smulkmenomis
Ar tikrai storejama nuo bulvių?