Esat.lt facebook'e



Vitaminas K

Vitaminas k - skiriamos 2 vitamino K grupės: K1 - filochinonai, sintetinami augaluose, ir K2 - menachinonai, kuriuos sintetina žarnyno bakterijos. Vitaminas K lengvai veikiamas šviesos ir šarmų, gana atsparus virimui ir oksidacijai. Didžiausios vitamino K atsargos yra kepenyse.

Nauda:

• vitaminas K dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose,
• skatina žaizdų gijimą,
• kartu su vitaminu D skatina kaulinio audinio susidarymą.
• yra manoma, kad vitaminas K gali turėti įtakos insulino apykaitai, nes kasa, kurioje gaminamas insulinas, kaupia šį vitaminą,
• itin svarbus osteoporozės prevencijai, nustatyta, kad išretėjusiuose kauluose būna mažesnis vitamino K kiekis, lyginant su didelio tankio kaulais.


Trūkstant:

• sunkiau kreša kraujas,
• gali kraujuoti dantenos,
• pasirodyti kraujo šlapime,
• sustiprėti kraujavimas mėnesinių metu
• kartotis kraujavimas iš nosies.


Perdozavus:

• gali išsivystyti hiperbilirubinemija,
• naujagimiams - gelta ir hemolizinė anemija.


Randamas:

• žalios lapinės daržovėse,
• žiediniuose kopūstuose,
• špinatuose,
• pomidoruose,
• morkose,
• braškėse,
• kepenėlėse,
• sojose,
• Šermukšnių uogose.


Papildomai naudinga vartoti: (arba kada gali trūkti)

• Naujagimiams, kurių žarnyno mikroflora dar nesusiformavusi, būtina gauti vitamino K su pienu.
• sergant žarnyno,
• kepenų ligomis,
• vartojant daug vaistų, ypač antibiotikų, kurie naikina žarnyno mikroflorą,
• sutrikus riebalų rezorbcijai (ypač dėl mechaninio tulžies takų neprieinamumo).


Rekomenduojama paros norma: - 1 mikrogramas.


Kaip vartoti:

• Vitaminai A ir E vartojami didesnėmis dozėmis mažina vitamino K efektą.

• Iš vaistų žinomiausias vitamino K antagonistas - varfarinas - skirtas kraujo krešėjimui mažinti.

• Yra ir vitamino K leidžiamų vaistų, skirtų gydyti kraujavimą, sukeltą vitamino K trūkumo.

G a i r ė s » K vitaminas | Vitaminai |
 

Vitaminai Vitaminų ir mineralų rekomenduojamos paros normos

Daug žmonių dar papildomai nuolat naudoja ir maisto papildus. Tačiau prieš juos perkant, derėtų pasitarti su savo gydytoju. Jis rekomenduos jums reikalingiausius ir tinkamiausius....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai


  Taisyti-papildyti

 NEPAMIRŠKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kažkokių tai vitaminų / mineralų ar papildų, turėtų būti Jūsų gydytojo!



© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2019-07-12