Vitaminų naudojimo ypatumai - kada gerti vitaminus?
Mokslininkai yra nustatę, kad net ir sveikai maitinantis organizmas negauna visų jam būtinų medžiagų. Todėl ne tik pavasarį rekomenduojama vartoti polivitaminus su mineralinėmis medžiagomis.
Daugiau - apie vitaminų ir mineralų pasisavinimą
Vitaminų perdozavimo požymiai
Vitaminų trūkumo požymiai
Reikėtų rinktis tik kokybiškus vitaminus, juos įsigyti tik vaistinėse ir pasikonsultuoti su gydytoju kokių ir kiek reikėtų. Labai svarbu neperdozuoti A ir D grupės vitaminų, nors apskritai piktnaudžiauti vitaminais nederėtų.
Siekiant išvengti pavasarinio energijos trūkumo mokslininkai pataria vitaminus bei maisto papildus pradėti vartoti jau vasario mėnesį.
Prieš pradedant naudoti vitaminus, kaip ir bet kokius vaistus, reikėtų atidžiai perskaityti gamintojų rekomendacijas kaip ir kada gerti vitaminus ar maisto papildus.
Bendri pastebėjimai - kaip teisingai gerti vitaminus?
Vitaminus visada užsigerti vandeniu.
Vitaminų kompleksą geriausiai išgerti po pusryčių, nevertėtų atidėti vakarui, nes kai kurie vitaminai tonizuoja organizmą, ir gali būti sunku užmigti.
Žuvų taukus ar omega rūgščių preparatus, kurie tirpsta riebaluose - valgio metu per pietus ar vakarienę.
Vartojant B grupės vitaminus - nederėtų gerti kavos. Kofeinas neleidžia organizmui pasisavinti šios grupės vitaminų.
Kalcį geriau gerti vakare.
A vitaminai geriau pasisavinami kai vitamino A turintys papildai geriami valgio metu.
G a i r ė s » Informacija | Mineralai | Vitaminai |
Vitaminų ir mineralų rekomenduojamos paros normos
Daug žmonių dar papildomai nuolat naudoja ir maisto papildus. Tačiau prieš juos perkant, derėtų pasitarti su savo gydytoju. Jis rekomenduos jums reikalingiausius ir tinkamiausius....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
Vitaminų ir mineralų pasisavinimas
Ištirta, kad vitaminai ir mineralai tarpusavyje sąveikauja. Ilgalaikis neracionalus vitaminų ir maisto papildų vartojimas gali sutrikdyti normalų šių svarbių medžiagų balansą organizme....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
Senėjimą lėtinantys vitaminai ir mineralai
Mūsų kūnai kenčia nuo oksidacijos procesų, kurie sukelia ląstelių irimą. Šiuos procesus sukelia laisvieji radikalai, o su jais kovoja, būtent antioksidantai, kurių galima rasti maiste....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
NEPAMIRŠKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kažkokių tai vitaminų / mineralų ar papildų, turėtų būti Jūsų gydytojo!
Nuodai dantų pastoje
Meilė - vaistas nuo peršalimo ligų
Šokolado dėmių valymas