Vitaminas F
Vitaminas F - poli sočiųjų riebiųjų rūgščių eterių kompleksas tai riebaluose tirpstantis vitaminas, žmogaus organizme ne sintezuojamas, tačiau jis pasirūpina odos ir plaukų sveikumu, mažina jų blankumą, kovoja su ankstyvu odos senėjimu, didina odos stangrumą ir elastingumą, mažina cholesterolio kiekį kraujuje, skatina viršsvorio mažėjimą.
Esant šiam vitaminui reguliuojama odos lipidų apykaitą; esant šio vitamino trūkumui oda sausėja, šerpetoja, lėtėja plaukų augimas; rekomenduojamas nuplikimo, slinkimo atvejais; lūžinėjantiems, sausiems, jautriems plaukams suteikia natūralaus blizgesio, mažina pleiskanojimą.
Taip jo reikia norint normaliai išnešioti vaisių.
Randamas:
žuvų taukai,
alyvuogių aliejus,
džiovinti vaisiai,
saulėgrąžų sėklos,
kopūstuose,
jautienoje,
kepenyse,
arbūzuose,
kruopose,
kakavoje.
Rekomenduojama paros norma: - 2-6 gramų. Tiek jų yra 15-20 gramų saulėgrąžų aliejaus.
G a i r ė s » F vitaminas | Vitaminai |
Vitaminas P :: Bio-flavanoidai
Vitaminas P - tai prasiskverbimo vitaminas, dažnai vadinamas bio-flavanoidais. Bio-flavanoidai stabilizuoja jungiamojo audinio pagrindinę medžiagą....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
Smarkiai perdozavus A vitamino gali pradėti skaudėti sąnarius ir kaulus, padidėja kepenys, atsiranda regos sutrikimai, nekoordinuoti judesiai....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
Vitaminai akims gali pakenkti rūkoriams
Pietų Floridos universiteto Vėžio centro mokslininkai teigia esant patikimų įrodymų, kad didelės beta karotino dozės rūkoriams gali paskatinti plaučių vėžį....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
NEPAMIRŠKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kažkokių tai vitaminų / mineralų ar papildų, turėtų būti Jūsų gydytojo!
Ką vertėtų žinoti apie joduotą druską?
Kalorijų reikšmė
Makiažo pagrindinės klaidos