Gyvenimas

Vitaminas F

Vitaminas F - poli sočiųjų riebiųjų rūgščių eterių kompleksas – tai riebaluose tirpstantis vitaminas, žmogaus organizme ne sintezuojamas, tačiau jis pasirūpina odos ir plaukų sveikumu, mažina jų blankumą, kovoja su ankstyvu odos senėjimu, didina odos stangrumą ir elastingumą, mažina cholesterolio kiekį kraujuje, skatina viršsvorio mažėjimą.

Esant šiam vitaminui reguliuojama odos lipidų apykaitą; esant šio vitamino trūkumui oda sausėja, šerpetoja, lėtėja plaukų augimas; rekomenduojamas nuplikimo, slinkimo atvejais; lūžinėjantiems, sausiems, jautriems plaukams suteikia natūralaus blizgesio, mažina pleiskanojimą.

Taip jo reikia norint normaliai išnešioti vaisių.


Randamas:

• žuvų taukai,
• alyvuogių aliejus,
• džiovinti vaisiai,
• saulėgrąžų sėklos,
• kopūstuose,
• jautienoje,
• kepenyse,
• arbūzuose,
• kruopose,
• kakavoje.


Rekomenduojama paros norma: - 2-6 gramų. Tiek jų yra 15-20 gramų saulėgrąžų aliejaus.

G a i r ė s » F vitaminas | Vitaminai |
 

Vitaminų naudojimo ypatumai - kada gerti vitaminus?

Mokslininkai yra nustatę, kad net ir sveikai maitinantis organizmas negauna visų jam būtinų medžiagų. Todėl ne tik pavasarį rekomenduojama vartoti polivitaminus....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai

Vitaminai padeda gydant tuberkuliozę

Mokslininkai iškėlė hipotezę, kad maisto papildai gali sumažinti tuberkulioze sergančių pacientų ligos komplikacijas ir mirties tikimybę. Savo hipotezę jie patikrino tirdami 887 ligonius....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai

Vitaminai akims gali pakenkti rūkoriams

Pietų Floridos universiteto Vėžio centro mokslininkai teigia esant patikimų įrodymų, kad didelės beta karotino dozės rūkoriams gali paskatinti plaučių vėžį....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai

  Taisyti-papildyti

 NEPAMIRŠKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kažkokių tai vitaminų / mineralų ar papildų, turėtų būti Jūsų gydytojo!