Vitaminas F
Vitaminas F - poli sočiųjų riebiųjų rūgščių eterių kompleksas tai riebaluose tirpstantis vitaminas, žmogaus organizme ne sintezuojamas, tačiau jis pasirūpina odos ir plaukų sveikumu, mažina jų blankumą, kovoja su ankstyvu odos senėjimu, didina odos stangrumą ir elastingumą, mažina cholesterolio kiekį kraujuje, skatina viršsvorio mažėjimą.
Esant šiam vitaminui reguliuojama odos lipidų apykaitą; esant šio vitamino trūkumui oda sausėja, šerpetoja, lėtėja plaukų augimas; rekomenduojamas nuplikimo, slinkimo atvejais; lūžinėjantiems, sausiems, jautriems plaukams suteikia natūralaus blizgesio, mažina pleiskanojimą.
Taip jo reikia norint normaliai išnešioti vaisių.
Randamas:
žuvų taukai,
alyvuogių aliejus,
džiovinti vaisiai,
saulėgrąžų sėklos,
kopūstuose,
jautienoje,
kepenyse,
arbūzuose,
kruopose,
kakavoje.
Rekomenduojama paros norma: - 2-6 gramų. Tiek jų yra 15-20 gramų saulėgrąžų aliejaus.
G a i r ė s » F vitaminas | Vitaminai |
Vitaminų trūkumas dažnai yra pajuntamas vėliau, po to, kai trūkumas padidėja. Netgi psichologinės problemos, įtampa, per didelis jautrumas tam tikroms medžiagoms....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
Vitaminas K lengvai veikiamas šviesos ir šarmų, gana atsparus virimui ir oksidacijai. Didžiausios vitamino K atsargos yra kepenyse. Vitaminas K gali turėti įtakos insulino apykaitai....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
Senėjimą lėtinantys vitaminai ir mineralai
Mūsų kūnai kenčia nuo oksidacijos procesų, kurie sukelia ląstelių irimą. Šiuos procesus sukelia laisvieji radikalai, o su jais kovoja, būtent antioksidantai, kurių galima rasti maiste....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vitaminai
NEPAMIRŠKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kažkokių tai vitaminų / mineralų ar papildų, turėtų būti Jūsų gydytojo!
Jodas :: I
Testas - ar gresia depresija?
Ananasų nauda organizmui