Daržovių dieta
Daržovių dietą geriausia naudoti daržovių sezono metu, kuris tęsiasi vieną mėnesį, tačiau galima ir ilgiau, jei į racioną įtrauksime angliavandenius bei baltymus.
Svorio numetimas nuo 3 iki 6 kg. Dienos daržovių norma 1,5 kg.
Rekomenduojami produktai:
šviežios daržovės (morkos, aguročiai, žaliosios pupelės, agurkai, salotos, moliūgas, bulvės, žalumynai)
švieži vaisiai (obuoliai)
neriebus pienas, jogurtas, kefyras, grietinė, varškė
avižiniai arba kukurūzų dribsniai
ruginė arba grūdų duona
Apytikslis valgiaraštis vienai dienai:
1-mieji pusryčiai salotos ir trintų morkų, avižinių ir kukurūzų dribsnių, užpiltos neriebiu pienu.
2-rieji pusryčiai - agurkas.
Pietūs bet kokių daržovių salotos ir 2 virtos bulvės su augaliniu aliejumi arba grietine, gabalėlis ruginės duonos.
Pavakariai paprika.
Vakarienė bet kokių daržovių salotos su augaliniu aliejumi.
G a i r ė s » Daržovės | Dietos | Mityba |
Norvegiškos dietos propagandinės kompanijos kurstytoju tapo pasaulinis autoritetas, mitybos specialistas, Tarptautinės nutukimo tyrimų asociacijos prezidentas, profesorius Arne Astrupas....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos
Valgiaraštis atrodytų maždaug taip: grūdų košė per pusryčius, daržovių troškinys per pietus, per vakarienę - sojų kokteilis arba avižų dribsniai su sultimis....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos
Dietos esmė - viso dietos laikymo dienos racionas analogiškas: per dieną gali išgerti dvi stiklines lieso pieno ir suvalgyti 100 gramų juodojo šokolado. Gerti galima arbatą, balintą kavą....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos
Taikant svetainėje aprašomus lieknėjimo patarimus BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju!
Chazano dieta