Kaip taisyklingai atlikti tempimo pratimus?

Raumenis tempti švelniai, iki nedidelės įtampos, tuomet stabtelti ir visiškai atpalaiduoti.
Judesius daryti lėtai, taisyklingai, patogiai.
Jausti savo kūną ir dirbti individualiu ritmu.
Tempti raumenis nepersistengiant.
Sutelkti visą dėmesį į tempiamą raumenį.
Po tempimo pratimo būtinas atsipalaidavimas.
Kvėpuoti laisvai.
G a i r ė s » Mankšta |
