Vitaminų ir baltymų dieta
Valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Atsisakyti riebalų ir angliavandenių. Maisto negalima gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine). Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo. Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.
Dienos meniu:
8.00 du virti kiaušiniai (baltymai);
10.30 vienas greipfrutas (vitaminai);
13.00 200 gr. virtos neriebios mėsos (baltymai);
15.30 du obuoliai (vitaminai);
18.00 200 gr. virtos žuvies (baltymai);
20.30 vienas didelis apelsinas (vitaminai).
Kiaušinius, mėsą arba žuvį galima pakeisti į kitus baltyminius produktus neriebią varškę, sūrį, paukštieną ar kt. Vietoje vaisių daržoves, pavyzdžiui, burokėlius, morkas, agurkus, pomidorus, paprikas. Nevalgyti saldžių vaisų (vynuogės, bananai, abrikosai). Taip pat ir bulvių.
Besilaikydami šios dietos per dešimt dienų galite numesti net iki 5-7 kilogramų.
G a i r ė s » Baltymai | Dietos | Vitaminai |
Pagrindinis šios greitos dietos principas yra tas, kad vartojamas maistas turėtų būti be baltymų ir kalcio. Visiškai atsisakoma mėsos, sūrio, pieno produktų, kiaušinių ir žuvies....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos
Pusryčiai - stiklinė pomidorų sulčių su dviem riekelėmis ruginės duonos, apteptos plonu sviesto sluoksniu ir pusė puodelio neriebios varškės su vaisių saltomis....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos
Vertėtų žinoti, kuo daugiau grūdų valgai, įskaitant javainius, tuo cukraus kiekis tavo kraujyje mažiau svyruoja. O to būtent ir reikia kovojant su riebalais....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos
Taikant svetainėje aprašomus lieknėjimo patarimus BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju!
Sriubų dieta
Nicole Kidman dieta
Džiovintų vaisių dieta