Esat.lt facebook'e



Kaip apsisaugoti nuo psichologinio spaudimo?

Kartais žodžiai kerta daug skaudžiau nei kumštis. Todėl psichologai siūlo daugybę psichologinės savigynos būdų bei metodų, kaip išsiugdyti emocinį tvirtumą, atlaikyti bet kokį psichologinį puolimą.

• Kritinėje situacijoje įsivaizduokite, kad tarp jūsų ir pašnekovo stovi galingas vėjo malūnas, tuojau pat nunešantis skaudžius žodžius į šoną.

• Kišenėje suraitykite špygą ir rodykite ją besistengiančiam išmušti jus iš pusiausvyros - prisiminkite, kaip vaikystėje šis triukas padėdavo atkeršyti skriaudėjams.

• Pastebėję, jog bendraudami su negatyviai nusiteikusiu žmogumi pradedate liguistai reaguoti į jo posakius, įsivaizduokite, kad tarp jūsų - didžiulis, storomis stiklo sienomis akvariumas, pro kurio sienas nepraslysta nė vienas jums nemalonus žodis - vaizdą matote, o žodžių negirdite, todėl ir neprarandate savitvardos.

• Psichologinio spaudimo skausmingumą galima sušvelninti arba visai neutralizuoti, jei į jus puolančius žiūrėsite kaip į mažus vaikus žaidimų aikštelėje, kurie pyksta, rėkia, mosikuoja rankomis, mėto žaislus, trypia kojomis, tačiau kaip suaugęs jūs suprantate, kad tai tik šypsnį sukeliantys vaikiški kaprizai, todėl tokiu atveju protingiausia palaukti, kol “vaikų” šėlsmas išsikvėps, o į jų žodžius, neverta reaguoti, kaip į įžeidimą…

• Psichologai tvirtina, jog psichologinės gynybos būdas veiksmingas ir tuomet, kai susidariusi situacija priimama kaip absurdiška - iš esmės tai tas pats, kaip iš musės padaryti dramblį. Tereikia nebijoti garsiai hiperboliuoti tai, apie ką oponentas kalbėjo užuominomis. Būtent tokiu būdu galima išmušti oponentą iš pusiausvyros ir atimti iš jo rankų psichologinį “ginklą”.

• Jeigu patekote į situaciją, kurioje jums sunku bendrauti ar jaučiatės emociškai ne itin tvirtai, pamėginkite įsivaizduoti, kad jūsų pašnekovai įvairių vaikiškų spektaklių personažai, kalbantys nelabai reikšmingus dalykus, tad jums geriausia juos stebėti ir vertinti iš šalies, per daug nesikišant į pokalbį. Žodžiu, likite žiūrovu teatro salėje iki spektaklis pasibaigs.


Svarbiausia bet kokioje, net labai kritiškoje bei jums nepalankioje situacijoje padaryti taip, kad visi oponentų išpuoliai atrodytų juokingi ir jūsų neskaudintų.

G a i r ė s » Emocijos |
 

  Taisyti-papildyti

 Gyvenimas sunkus? Nekovokite su savo problemomis vieni, drąsiai kreipkitės pagalbos ne tik pas geriausius draugus bet ir specialistus, jei tik to prisireikia!


Siūlom paskaityti!

Spanguolių nauda organizmuiSpanguolių nauda organizmui

P l a č i a u »

Skauda galvą - pasimatuokite kraujospūdįSkauda galvą - pasimatuokite kraujospūdį

P l a č i a u »

Paprastasis krapas liaudies medicinojePaprastasis krapas liaudies medicinoje

P l a č i a u »


© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2019-10-19