Gyvenimas

Chromas :: Cr

Chromas (Cr) - chromo pikolinatas - yra bûtinas þmogaus organizmui mikroelementas, dalyvaujantis medþiagø apykaitos reakcijose ir gliukozës kiekio reguliacijoje.

Nauda:

• chromas dalyvauja angliavandeniø, riebalø apykaitoje,
• aktyvina kai kuriø fermentø veiklà,
• padeda reguliuoti cholesterolio kieká kraujyje,
• bûtinas insulino veiklai (Chromas vienas ið Insulino sudëtiniø daliø), jis reikalingas tam, kad insulinas galëtø maksimaliai padëti audiniams sunaudoti gliukozæ. Todël labai svarbu, kad chromo bûtø pakankamai serganèiøjø cukriniu diabetu mityboje.

Trûkstant:

• chroniðkas Chromo deficitas gali privesti prie Diabeto ir Cholesterino lygio kraujyje pakëlimo. Bet tai labai reta nes Chromas yra daugelyje maisto produktø sudëtyje,
• esant dideliam chromo trûkumui gali atsirasti neurologiniø sutrikimø: perferinës neuropatijos,
• koordinacijos sutrikimas,
• beto, didëja potraukis valgyti saldumynus.


Perdozavus: - priveda prie visokiø negeroviø skrandyje, o vartojamas ypaè didelëmis dozëmis, priveda prie kepenø ir odos ligø.


Randama

• mësoje,
• kavoje, arbatoje,
• brokoliuose,
• juoduosiuose pipiruose,
• rudajame cukruje,
• mielëse,
• rupioje duonoje,
• daigintuose kvieèiuose, kukurûzuose.


Rekomenduojama paros norma:

• apie 50 mikrogramø chromo.
• Didesnes dozes - nuo 150 iki 200 mikrogramø, patariama vartoti esant cukraus apykaitos sutrikimams, sergant diabetu, reguliuojant kûno svorá.


Vartojimas: - maisto papildø sudëtyje chromo bûna ávairiø junginiø pavidalu: chromo chlorido, chromo nikotinato, chromo pikolinato bei organiniu chromu praturtintø mieliø.

Chromas gali sustiprinti diabeto gydymui vartojamø vaistø - insulino ir geriamøjø vaistø poveiká ir sukelti hipoglikemijà. Todël sergant diabetu, dël didesniø, nei rekomenduojama chromo paros norma, doziø vartojimo, reikia pasitarti su gydanèiu gydytoju.

G a i r ë s » Chromas | Mineralai |
 

  Taisyti-papildyti

 NEPAMIRÐKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kaþkokiø tai vitaminø / mineralø ar papildø, turëtø bûti Jûsø gydytojo!