Ilgaamžiškumo mitybos ypatumai
Mitybos ypatumai, turintys daugiausia įtakos ilgaamžiškumui:
Kalorijų ir baltymų kiekio apribojimas lėtina medžiagų apykaitos procesus, o tai pratęsia gyvenimo ciklą, t.y. organizmas lėčiau sensta.
Sumažinus kalorijų kiekį maiste, organizme mažiau susidaro laisvųjų radikalų pagrindinių senatvės kaltininkų.
Mažiau kalorijų mažiau gliukozės (cukraus) kraujyje. Senėjimo priežasčių sąraše gliukozidai, kurių molekulėje yra gliukozės, anot specialistų, yra antroje vietoje po laisvųjų radikalų.
Organizmą nuo senėjimo saugo antioksidantai (suriša laisvuosius radikalus), gyvi fermentai (enzimai), medžiagos, stimuliuojančios smegenų ir visos centrinės nervų sistemos veiklą, bei kt.
Daugelyje augalinių produktų yra ląstelienos, o ši suriša žarnyne įvairius toksinus ir cholesteriną.
G a i r ė s » Ilgaamžiškumas Kalorijos Mityba
Specialistų teigimu, dietinė iškrova būtina ne tik tiems, kurie nori sulieknėti, o kiekvienam sveikam žmogui. Pasitelkus valią retkarčiais ne pro šalį priminti savo organizmui apie alkį....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Mityba
Suviduriavus, maistą virkite vandenyje, sultinyje (liesos mėsos, paukštienos, žuvies) arba garuose. Venkite riebaus, sūraus, aštraus, kepto, saldaus, rūkyto, marinuoto maisto...
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » mityba
Kokios gali būti iškrovos dienos?
Kefyro diena - viena iš žiauriausių iškrovos dienų 1,5-2 litrai kefyro ir kiek tik norisi vandens. Štai ir visas meniu. Naudinga, gal kas nors, pasakytų ir skanu....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Mityba
Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!