Ilgaamžiškumo mitybos ypatumai
Mitybos ypatumai, turintys daugiausia įtakos ilgaamžiškumui:
Kalorijų ir baltymų kiekio apribojimas lėtina medžiagų apykaitos procesus, o tai pratęsia gyvenimo ciklą, t.y. organizmas lėčiau sensta.
Sumažinus kalorijų kiekį maiste, organizme mažiau susidaro laisvųjų radikalų pagrindinių senatvės kaltininkų.
Mažiau kalorijų mažiau gliukozės (cukraus) kraujyje. Senėjimo priežasčių sąraše gliukozidai, kurių molekulėje yra gliukozės, anot specialistų, yra antroje vietoje po laisvųjų radikalų.
Organizmą nuo senėjimo saugo antioksidantai (suriša laisvuosius radikalus), gyvi fermentai (enzimai), medžiagos, stimuliuojančios smegenų ir visos centrinės nervų sistemos veiklą, bei kt.
Daugelyje augalinių produktų yra ląstelienos, o ši suriša žarnyne įvairius toksinus ir cholesteriną.
G a i r ė s » Ilgaamžiškumas Kalorijos Mityba
Mitybos patarimai norintiems sulieknėti
Norint numesti svorį valgykite lėtai, gerai kramtydami maistą. Taip valgydami, jūs greičiau pasisotinsite, bet gerokai mažiau suvalgysite. Ypač kruopščiai kramtykite angliavandeningą maistą....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Mityba
Kokios gali būti iškrovos dienos?
Kefyro diena - viena iš žiauriausių iškrovos dienų 1,5-2 litrai kefyro ir kiek tik norisi vandens. Štai ir visas meniu. Naudinga, gal kas nors, pasakytų ir skanu....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Mityba
Mitybos subtilybės nuo 30 metų
Pasistenkite, kad jums netrūktų miego. Pasinaudokite laisva valandėle prisnūsti, užuot šveitusios namus, lyginusios ar skambinusios telefonu. Miegas atkuria hormoninės sistemos pusiausvyrą....
K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Mityba
Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!