Esat.lt facebook'e



Ilgaamžiškumo mitybos ypatumai

Mitybos ypatumai, turintys daugiausia įtakos ilgaamžiškumui:

• Kalorijų ir baltymų kiekio apribojimas lėtina medžiagų apykaitos procesus, o tai pratęsia gyvenimo ciklą, t.y. organizmas lėčiau sensta.

• Sumažinus kalorijų kiekį maiste, organizme mažiau susidaro laisvųjų radikalų – pagrindinių senatvės kaltininkų.

• Mažiau kalorijų – mažiau gliukozės (cukraus) kraujyje. Senėjimo priežasčių sąraše gliukozidai, kurių molekulėje yra gliukozės, anot specialistų, yra antroje vietoje po laisvųjų radikalų.

• Organizmą nuo senėjimo saugo antioksidantai (suriša laisvuosius radikalus), gyvi fermentai (enzimai), medžiagos, stimuliuojančios smegenų ir visos centrinės nervų sistemos veiklą, bei kt.

• Daugelyje augalinių produktų yra ląstelienos, o ši suriša žarnyne įvairius toksinus ir cholesteriną.

G a i r ė s » Ilgaamžiškumas • Kalorijos • Mityba •
 

Kaip nepersivalgyti Kaip nepersivalgyti per šventes?

Dietologų manymu, visų švenčių ar pokylio metu vertėtų maisto ragauti po truputį. Taip ir pradžiuginsite šeimininkus, ir pats nepersivalgysite....

K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Mityba


Ansvorio džiaugsmai ir vargai Kaip efektyviai ir saugiai mažinti svorį?

Noras per mėnesį ar net savaitę ištaisyti ilgo netinkamo maitinimosi klaidas ir numesti nereikalingus kilogramus dažnai baigiasi tuo, kad kartu su antsvoriu netenkama ir sveikatos....

K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Mityba


Valgyti Mitybos patarimai norintiems sulieknėti

Norint numesti svorį valgykite lėtai, gerai kramtydami maistą. Taip valgydami, jūs greičiau pasisotinsite, bet gerokai mažiau suvalgysite. Ypač kruopščiai kramtykite angliavandeningą maistą....

K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Mityba


  Taisyti-papildyti

 Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!


Reklama!


© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2019-07-12