Esat.lt facebook'e



Ar jūs tikrai norite sublogti?

Kaip numesti svorio?

Dėl ko mes ,,blogstame,,? Dauguma atsakys: ,,Kad būtumėme gražesnės (i),,. Bet juk kaip dažnai pastebime, kad kuri nors draugė, atsikračiusi keleto kilogramų, praranda ir savo šarmą... nors išdidžiai sako: ,,Aš sveriu tik...,,

Taigi: dėl ko mums reikia numesti tuos „papildomus", mūsų nuomone, kilogramus? Ir kodėl mums dieta nepadeda?

Pirma, ir svarbiausia: reikia nusistatyti aiškų tikslą. Kas šiuo atveju yra tikslas? Numesti svorio, įlysti į senus džinsus, pagerinti savijautą, tapti gražesnei, įrodyti draugei, ar tiesiog verčia vyras ar draugas... Tikslų gali būti daugybė. Reikia išsiaiškinti, koks yra tas tikras tikslas, dėl kurio ruošiamės aukotis, neleisdamos sau valgyti, versdamos savo kūną prakaituoti ant treniruoklių.

Žinoma puikus stimulas „pulti į alkaną dietos glėbį" gali būti tiesiog meilė sportiškam vyriškiui, šalia kurio jautiesi tikra „vėpla" ir pan.

Atsisakydami malonumo suvalgyti ką nors skanaus, mes turime tvirtai žinoti: tikslas pateisina priemones. Tikslas turi būti aiškus, konkretus ir įmanomas laiko atžvilgiu. Tokio tikslo: sublogsiu 10, 15, 20 kilogramų, būti negali. Prisiminkite Holivudo žvaigždes: jos lieknėja ne tam, kad numestų svorio, jos lieknėja tam, kad gautų vaidmenį. Jaučiate skirtumą: „Jeigu nesublogsiu - negausiu vaidmens". Vaidmuo gali būti tikslas, dėl kurio moteris visą savaitę gers tik kefyrą ir jokiomis aplinkybėmis neleis sau suvalgyti prieš miegą net mažulyčio sumuštinuko.

Nusistatyti savo tikslą jūs galite, kai išanalizuosite visus tikslus, ir prieš kurdamos savo asmeninį lieknėjimo planą, išsamiai ir nuosekliai atsakysite į klausimus:

1. Kodėl ir kam aš tai darau?
2. Ko aš tikiuosi pasiekti? Kieno interesus aš paliečiu tai darydama? Kam turės įtakos galutinis rezultatas?
3. Kokios yra sąlygos (kas? kaip?), veikiančios tikslo siekimo procesą? Kokios yra kliūtys? Kokios galimybės?
4. Kokie mano sugebėjimai? Kokios silpnosios pusės?
5. Ką aš turiu padaryti tuoj pat, visų pirma?
6. Kokie konkretūs veiksmai gali sumažinti neigiamus poveikius, o kokie sustiprinti teigiamus?
7. Ar tiksle yra tokių komponentų, kurie akivaizdžiai neįgyvendinami? Ar reikia kurti naujus tikslus? Gal naujas veiksmų planas bus realesnis ir kryptingesnis?

Taigi, ar verta? - vienoje laidoje apie madą teko matyti, kaip žymus rusų dizaineris Viačeslavas Zaicevas visiškai nuoširdžiai su pritrenkiančiu atvirumu žavėjosi praktiškai kiekviena moterimi. „Įspūdinga figūra, puikios formos, o kokios kojos" - tokiais žodžiais jis pasveikindavo bet kurią dalyvę, ir nuo tų žodžių jos tarsi imdavo skraidyti ant podiumo, jų akys suspindėdavo, ir nepriklausomai nuo išorinių duomenų, merginos patikėdavo savo patrauklumu, išryškėdavo jų moteriškumas, erotizmas.

Taigi pasirodo, viskas, ko reikia moteriai: vertinimas, susižavėjimas, komplimentas. Mus myli ne už tai, kokios esame „išmieros", ne už mūsų nedidelį arba nelabai svorį, o už mūsų žvilgsnį, už mūsų žavesį, už gerumą. Ir prieš pradėdamos laikytis kokios nors eilinės ypač madingos dietos..


Užduokite sau klausimą:

„O kam man to reikia? Ir ar iš viso reikia?"



Ir jei jūs įtikinsite save, kad jums atsikratyti tų „nereikalingų" kilogramų gyvybiškai būtina, kad po to jūsų gyvenimas apčiuopiamai pagerės, kad tai būtina jūsų savigarbai, tada - pirmyn! Ir svarbiausia: ne nuo pirmadienio, ne nuo pirmos mėnesio dienos, ne po to, kai pabaigsiu šitą tortuką, nes prapuls, ne tada, kai išleisiu žurnalą, paruošiu ataskaitą...

O būtent dabar, nuo šios minutės mes keičiame savo gyvenimą, kad padarytumėme jį geresniu...

G a i r ė s » Svoris |


 

Kramtykime obuolius Ar Jūsų kūno svoris normalus?

Jei Jūsų kūno masės indeksas neatitinka normalaus kūno masės indekso reikšmės, patariame keisti mitybos įpročius taip, kad kūno masės indeksas būtų nuo 18,5 iki 24,99....

K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Svoris


  Taisyti-papildyti

 Taikant svetainėje aprašomus lieknėjimo patarimus BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju!



© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2017-10-08