Esat.lt facebook'e



Kaip įveikti nerimą?

Kaip įveikti nerimą? arba kaip išeiti iš padėties, kuri sukelia nerimą?

• Paklauskite savęs: "Kas atsitiks blogiausiu atveju?"
• Pasiruoškite sutikti tą "blogiausią atvejį"
• Po to ramiai apmąstykite situaciją ir pasistenkite rasti priemonių tam blogiausiam variantui sušvelninti.


Kur veda nerimo jausmas?

   Psichologinė pagalba telefonu bei internetu!

Nerimą sukelia baimė. Nerimas mus sukausto, veikia skrandį, pakeičia skrandžio sulčių sudėtį ir neretai sukelia net skrandžio vėžį.
Yra teigiama: Jūs susergate skrandžio vėžiu ne todėl, kad valgote, o dėl to, kad jus kas nors ėda.
Geriausiai atstato jėgas tvirtas tikėjimas, miegas, muzika ir juokas. Išmokite gerai miegoti, pamėkite muziką, mokėkite pastebėti juokingas gyvenimo puses - tada su jumis bus sveikata ir laimė.
Yra manoma: kad žmogus, kuris nežino, kaip įveikti nerimą, miršta jaunas.


Kaip išvengti įpročio pradėti nerimauti ankščiau, negu tam yra pagrindo?

• Išstumkite nerimą nuolatiniu užsiėmimu. Aktyvi veikla - viena geriausių gydymosi priemonių.
• Nesijaudinkite dėl smulkmenų.
• Iškilus nerimą keliančioms aplinkybėms, naudokitės tikimybių teorijos dėsniais. Paklauskite savęs: Kokia tikimybė, kad tai tikrai atsitiks?
• Susitaikykite su neišvengiamais dalykais, jeigu žinote, jog negalite paveikti aplinkybių, negalite nieko pakeisti.
• Mokėkite laiku sustoti. Nuspręskite, kiek galite nerimauti dėl vienokių ar kitokių aplinkybių.
• Tegu praeitis pati save laidoja. Negyvenkite vien praeitimi - gyvenkite ateitimi. Dažniausiai kas jau buvo - tas jau negrįžta.


Kaip rasti ramybę ir laimę?

• Visada galvokite apie taiką, drasą, sveikatą, viltį, nes mūsų gyvenimas toks, kokiu jį paverčia mūsų mintys
• Nesistenkite kerštauti savo priešams, nes tuo padarysite daugiau žalos sau negu kitiems. Elkitės taip: nė minutės negalvokite apie žmones, kurių nemėgstame.
• Užuot nervinęsi dėl kieno nors nedėkingumo, užmaršumo, laikykite tai norma.
• Prisiminkime, jog vienintelis kelias rasti laimę yra tas, kuriame nesitikime dėkingumo, o esame laimingi darydami kitiems gera.
• Atsiminkite, kad dėkingumas yra ugdymas; jeigu norime, kad mūsų vaikai mokėtų būti dėkingi, turime diegti jiems dėkingumo jausmą.
• Skaičiuokite palaimas, o ne nelaimes.
• Nemėgdžiokite kitų. Būkite savimi, nes pavydas yra tamsumas, o pamėgdžiojimas - "savižudybė".
• Jeigu likimas jums duoda citriną, pasistenkite iš jos padaryti limonadą.
• Jeigu norite pamiršti savo "skaudulius", stenkitės bent truputį džiaugsmo suteikti kitiems. Kai darote gera kitiems, pirmiausia darote gera sau.


Kaip įveikti nuovargį bei nerimą bei išsaugoti energiją ir dvasios stiprybę?

• Pailsėkite prieš nuvargdami.
• Mokykitės atsipalaiduoti dirbdami ir ilsėdamiesi.
• Jeigu daug laiko praleidžiate namuose, nepamirškite nors du kartus per dieną atsipalaiduoti.
• Naudokitės savo naudingais įpročiais.
• Kad nenuvargtumėte, savo darbą dirbkite su entuziazmu.
• Atsiminkite, jog dar niekas nemirė nuo miego stokos, kad nerimas dėl nemigos yra žalingesnis už pačią nemigą.

G a i r ė s » Nerimas |
 

  Taisyti-papildyti

 Gyvenimas sunkus? Nekovokite su savo problemomis vieni, drąsiai kreipkitės pagalbos ne tik pas geriausius draugus bet ir specialistus, jei tik to prisireikia!


Siūlom paskaityti!

Užpilų ir nuovirų gamybaUžpilų ir nuovirų gamyba

P l a č i a u »

Kaklaraiščių įvairumas ir madaKaklaraiščių įvairumas ir mada

P l a č i a u »

Ką vertėtų žinoti, kad akys būtų sveikos?Ką vertėtų žinoti, kad akys būtų sveikos?

P l a č i a u »


© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2018-11-16