Kraujospūdžio matavimas
Savarankiškas kraujospūdžio matavimas namuose gali suteikti informacijos apie kraujospūdžio reikšmes skirtingomis dienomis. Šių reikšmių neveikia balto chalato fenomenas, jos padeda numatyti organų taikinių pažeidimų progresavimą ir širdies ir kraujagyslių pažeidimų riziką geriau nei kraujospūdžio, matuoto gydytojo kabinete, reikšmės.
Todėl kraujospūdį matuoti namuose prieš gydymą ir jo metu rekomenduojama ir todėl, kad ši nebrangi procedūra padeda pacientams laikytis gydymo režimo.
Kaip matuoti kraujospūdį?
Naudokite tinkamus matuoklius. Jie turi būti pripažinti medikų.
Skauda galvą - pasimatuokite kraujospūdį
Matavimo metu patariama laikyti ranką širdies lygyje.
Siekdami išvengti matavimo sunkumų ir klaidų, naudokite pusiau automatinius prietaisus vietoj gyvsidabrinio sfigmomanometro.
Matuokite kraujospūdį sėdėdami, prieš tai pailsėję kelias minutes, geriausiai ryte ir vakare.
Atsiminkite, kad kraujospūdžio reikšmės matuojant namuose yra mažesnės nei matuojant gydytojo kabinete. Matuojant namuose 130135/85 mm Hg reikšmės apytiksliai atitinka 140/90 mm Hg reikšmes matuojant gydytojui.
Pateikite jus prižiūrinčiam kardiologui užrašytus matavimo rezultatus.
Savarankiškai nekeiskite gydymo režimo.
G a i r ė s » Kraujospūdis
Moterys laikrodį ir apyrankes turėtų nešioti ant kairės rankos, vyrai - ant dešinės. Nes, suspaudus pulsacijos vietą, galima pakenkti širdžiai. Vyrams už širdies raumens būklę atsako kairysis riešas..
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Kraujospūdis
Mankštos pratimai, kai kraujospūdis žemas
Neskubėkite griebtis medikamentų. Kraujospūdį pasirodo, padeda sureguliuoti specialūs mankštos pratimai, kuriuos atliekant reguliariai savijauta pagerėja....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Kraujospūdis
Kalis gali mažinti kraujo spaudimą
Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad kasdien gaunant bent 500-1000 miligramų natrio ir daugiau nei 800 miligramų kalio galima sumažinti kraujospūdį....
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Kraujospūdis
Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!