Kaip teisingai sėdėti prie kompiuterio?
10 pagrindinių taisyklių, kaip sėdėti prie kompiuterio:
Kėdė, ant kurios sėdi prie kompiuterio privalo būti su atlošu ir pageidautina sukiotis į visas puses.
Sėdint ant kėdės, kojos turi visomis pėdomis stovėti ant grindų, jokiu būdu nekabėti ir nebūti pariestos.
Kėdės sėdima vieta turi būti lygiagreti grindims.
Kaip apsaugoti akis dirbant kompiuteriu?
Nugara iki menčių turi visiškai prisiglausti prie atlošo nei atlošo viršus, nei apačia neturi būti pakilusi nuo nugaros.
Kai dirbi klaviatūra, alkūnės turi būti pakeltos ore, o ne atremtos į kėdės atramas. Ergonomikos specialistai teigia, kad kėdės su atramomis tinka tik viršininkui ar svečiui, nedirbančiam, o tik sėdinčiam.
Rankos riešas taip pat turi būti pakeltas, o ne atremtas į klaviatūros atramą, kurios dabar vis dažniau populiarėja, ar stalą.
Monitorius turi stovėti taip, kad akių lygyje būtų jo viršutinė linija.
Nuo monitoriaus iki veido turi būti 4677 cm.
Monitoriaus ekranas turi negriūti ir nebūti pernelyk atloštas, būti tokioje padėtyje, kokioje laikytumėte priešais save pasiėmęs paskaityti dokumentą.
Kas 1, 5- 2 val. darbo valandas padarykite 5-15 min.pertrauką, kurios metu atlikite pratimus.
G a i r ė s » Darbas Kompiuteris
Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!