Esat.lt facebook'e



Kaip sušvelninti nikotino trūkumo poveikį?

Patarimai, kaip sušvelninti nikotino trūkumo poveikį pirmosiomis dienomis:

• rūkykite iki paskutinės jūsų darbo ar mokyklos dienos, ir tada nutraukite rūkymą savaitgalį (arba tada, kai prieš akis kelios laisvos dienos).

• pasinerkite į savo mėgstamas veiklas, kad kuo mažiau būtų laiko prisiminti rūkymo malonumą.

• daug miegokite ir žiūrėkite mėgstamas bei įdomias TV laidas.

• venkite nemalonių situacijų, kurios priverstų ieškoti nusiraminimo užtraukiant dūmą.

• venkite bet kokių vietų, kur galite pamatyti rūkančių žmonių.

• suraskite savo draugų, kuriems galėtumėte paskambinti ar susitikus papasakoti, kaip jūs jaučiatės.

• laikykite savo mėgstamiausius nealkoholinius gėrimus šalia, nes jūs tikriausiai būsite labai ištroškę. Gėrimas padės pakeisti įprotį kelti ranką prie burnos. Skysčiai taip pat padės greičiau pašalinti nikotiną iš jūsų kūno.

• sugalvokite kokių nors judesių rankoms ir burnai. Jeigu mėgstate kramtyti gumą, taip ir padarykite. Jeigu mėgstate dėlioti dėliones, tai nusipirkite naują ir dėliokite.

• atminkite, kad nuo nesėkmės jūs esate nutolęs tik per vieną surūkytą cigaretę.


Šie trumpi patarimai tinka iš esmės visiems metimo rūkyti metodams, bet itin svarbūs, kai metate šaltojo kalakuto metodu.

G a i r ė s » Rūkymas •
 

Cigarų rūkymo kultūra Cigarų rūkymo kultūra

Pasak, istorijos šaltinių cigaras - pats seniausias tabako gaminys. Yra manoma, kad cigarų rūkymas buvo paplitęs IX amžiuje tarp centrinės amerikos indėnų. Į Europą juos atvežė Kristupas Kolumbas....

K a t e g o r i j a » Stilius, mada
G a i r ė s » Rūkymas


Cigaretė Tradicinė akupunktūra

Akupunktūra - yra gydymo technika paveldėta iš senovės Kinijos medicinos. Kaip ir hipnozė, akupunktūra veikia tuos, kurie turi vidinį troškimą mesti rūkyti....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Rūkymas


  Taisyti-papildyti

 Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!


Reklama!


© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2018-11-16