• Teisingai pradėkite dieną. Atitraukite užuolaidas, pažvelkite pro langą ir garsiai pasakykite: „Kokia šiandien nuostabi diena“.

• Galvokite apie gražias vietas. Tereikia skirti kelias minutes savo vaizduotei, kad malonūs vaizdai padėtų atsipalaiduoti.

• Nusimeskite nuo širdies akmenį. Nekaupkite problemų bei rūpesčių, pasidalykite jais su geru draugu(-e).

• Pagalvokite apie dalykus, kuriais galite didžiuotis.

• Kalbėkite lėtai! Tuomet automatiškai sulėtės širdies ritmas bei kvėpavimas ir galėsite ramiau mąstyti.

• Atsisveikindami pabučiuokite mylimus žmones. Tai ne tik padės nusikratyti streso, bet ir pailgins visų gyvenimus.

• Išvardykite visas savo svajones.

• Pasijuokite iš kvailysčių. Kai nuotaika prasta, tai kaipmat padės pasijusti geriau.

• Nekreipkite dėmesio į šiurkštų elgesį.

• Padarykite pertrauką. Išgerkite kavos, paskambinkite draugui(-ei) ar išeikite į lauką, kad atitrūktumėte nuo to, ką dirbate.

• Jeigu niekas nepadeda, įsivaizduokite, kad viskas gerai!

• Prisiminkite penkis žmones, kurių vietoje šiuo metu nenorėtumėte būti. Galbūt tai primins, kad, nežiūrint prastos nuotaika tą rytą, vis dėlto jūsų gyvenime esama dalykų, kuriuos vertinate..