Kefyro dietos trukmė - 7 dienos. Venkite cukraus ir druskos naudojimo.

• 1 diena: 1.5 litro kefyro ir penkios virtos bulvės;
• 2 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos vištienos;
• 3 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos mėsos;
• 4 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos žuvies;
• 5 diena: 1.5 litro kefyro ir daržovės, vaisiai (tik ne bananai ir vynuogės);
• 6 diena: tik kefyras;
• 7 diena: tik mineralinis vanduo.


   Ilgiau nei 7 dienas kefyro dietos nerekomenduotina laikytis.