Gyvenimas

Vitaminų ir baltymų dieta

Valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Atsisakyti riebalų ir angliavandenių. Maisto negalima gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine). Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo. Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.

Dienos meniu:

• 8.00 – du virti kiaušiniai (baltymai);
• 10.30 – vienas greipfrutas (vitaminai);
• 13.00 – 200 gr. virtos neriebios mėsos (baltymai);
• 15.30 – du obuoliai (vitaminai);
• 18.00 – 200 gr. virtos žuvies (baltymai);
• 20.30 – vienas didelis apelsinas (vitaminai).

Kiaušinius, mėsą arba žuvį galima pakeisti į kitus baltyminius produktus – neriebią varškę, sūrį, paukštieną ar kt. Vietoje vaisių – daržoves, pavyzdžiui, burokėlius, morkas, agurkus, pomidorus, paprikas. Nevalgyti saldžių vaisų (vynuogės, bananai, abrikosai). Taip pat ir bulvių.

Besilaikydami šios dietos per dešimt dienų galite numesti net iki 5-7 kilogramų.

G a i r ė s » Baltymai | Dietos | Vitaminai |

 

Estiška dieta

Laikydamiesi šios dietos, galite atsikratyti 4-7 kg per savaitę. Be to, jausitės puikiai ir būsite geros nuotaikos. Ir dar – išvalysite organizmą nuo kenksmingų medžiagų....

K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos

Šokolado dieta

Dietos esmė - viso dietos laikymo dienos racionas analogiškas: per dieną gali išgerti dvi stiklines lieso pieno ir suvalgyti 100 gramų juodojo šokolado. Gerti galima arbatą, balintą kavą....

K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos

Daržovių dieta

Daržovių dietą geriausia naudoti daržovių sezono metu, kuris tęsiasi vieną mėnesį, tačiau galima ir ilgiau, jei į racioną įtrauksime angliavandenius bei baltymus...

K a t e g o r i j a » GURU patarimai
G a i r ė s » Dietos

  Taisyti-papildyti

 Taikant svetainėje aprašomus lieknėjimo patarimus BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju!