Kofermentas Q10 (CoQ10 arba KoQ10) - tai į vitaminus panaši riebaluose tirpi medžiaga, gaminama visuose organizmo audiniuose. Dar žinoma pavadinimu ubichinonas (ubiquinone).

KoQ10 1957 metais atrado F.Crane (JAV), 1978 metais už šį atradimą mokslininkui buvo suteikta Nobelio premija. Tačiau tik paskutiniajame XX amžiaus dešimtmetyje kilo didžiausias susidomėjimas šia medžiaga ir tik tuo metu buvo įvertintos teigiamos savybės.


• Kofermentas Q10 yra būtinas energijai gamintis organizmo ląstelėse. Dalyvaujant šiam kofermentui maiste esanti energija paverčiama į ląstelių naudojamą energijos formą - adenozintrifosfatą (ATP).

• Didžioji dalis kofermento Q10 yra kaupiama širdies raumenyje. Kofermentas Q10 pagerina širdies raumens funkciją, ypač esant širdies nepakankamumui, nereguliariam širdies ritmui, padidėjusiam kraujospūdžiui.

• Kofermentas Q10 yra stiprus antioksidantas, saugantis ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio,

• Stabdo cholesterolio oksidavimasi ir mažina aterosklerozės tikimybę.

• Kofermentas Q10 stiprina organizmo imuninę sistemą,

• Padeda išvengti kai kurių vėžio formų, mažina navikų atsinaujinimo tikimybę.

• Kofermentas Q10 dalyvauja angliavandenių apykaitoje,

• Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje sergant cukriniu diabetu.

• Kofermentas Q10 efektyvus gydant periodontito pažeistas dantenas, įeina į dantų pastų sudėtį.

• Atlieka svarbų vaidmenį lėtinant su amžiumi susijusius degeneracinius pokyčius

• Gali padėti pagerinti AIDS gydymo kursą.

• Gali padėti apsaugoti nervus ir lėtinti Alzhaimerio ar Parkinsono ligą.

• Kovoja su chroniško nuovargio sindromu.

• Mažina įvairias alergijas.

• Naudingas migrenos priepuolių profilaktikai.


Daugiausia šios medžiagos „suvartoja“ širdis, kepenys, inkstai ir smegenys, kadangi šių organų veiklai palaikyti reikia daugiausia energijos.

Su amžiumi, šio kofermento sumažėja. Taip pat, kofermento kiekis sumažėja ir sergant kai kuriomis ligomis, pavyzdžiui, širdies ligomis, Parkinsono liga, plaučių ligomis, ŽIV/AIDS, vartojant kai kurių vaistų, pvz. cholesterolio koncentraciją mažinančių ir pan.


Jo trūkumas pasireiškia: energijos stoka, greitai atsirandančiu nuovargiu, kraujavimu iš dantenų, sergantiems širdies ligomis, gali pasireikšti savijautos pablogėjimu. Neigiamos to pasekmės gali būti pagreitėjęs širdies ligų progresavimas, imuniteto susilpnėjimas, dantenų ligos, nuolatinis nuovargis, apatija ir nutukimas.


Nors, KoQ10 gamina mūsų pačių organizmas, tačiau gaunama ir su maistu.

Kofermento Q10 šaltiniai: riebi žuvis, mėsa (ypač raudona mėsa), kepenys, širdis, grūdai, riešutai, sezamas, bulvės, svogūnai, morkos, špinatai.


Maždaug nuo 30 metų, rekomenduojama vartoti ir kofermento Q 10 papildų, beto gydytojai rekomenduoja vartoti šio papildo, jei:

• esate vyresnio amžiaus žmogus;
• nuolat patiriate didelius fizinius krūvius;
• sergate širdies ligomis, jūsų inkstų bei kepenų funkcija sutrikusi;
• sergate nutukimu, cukriniu diabetu, padidėjusio kraujospūdžio liga;
• sergate lėtiniu nuovargiu, anemija, skeleto raumenų nusilpimu;
• sergate onkologinėmis, infekcinėmis ligomis;
• sergate išsėtine skleroze, Alzheimerio liga;
• jums kraujuoja iš dantenų.


Suaugusiems per parą rekomenduojama suvartoti 30 - 90 mg kofermento Q10.

Perdozavimo atvejų nenustatyta.