Esat.lt facebook'e



Palaipsnio rūkymo metimo metodas

Lėtas palaipsninis metimas, kai surūkoma vis mažiau cigarečių per dieną yra gan dažnas metimo būdas, kurį žmonės išbando. Kitos šio metodo modifikacijos ir pasunkinimai yra tik pusės cigaretės surūkymas, vis ilgesnis laiko tarpas nuo pirmosios cigaretės užsidegimo ryte, rūkymas tik per lygines arba neygines valandas.

Nepaisant to, kad mažinate rūkymą palaipsniui, jūs vis dar pastatote save į rizikos zoną, kurią kelia tabake esantys chemikalai.

   Daugiau metodų - kaip mesti rūkyti?

Ši strategija apima palaipsnį nikotino mažinimą, kuris nesukelia arba sukelia tik labai menkus pašalinius simptomus. Metodas pašalina poreikį pasikliauti nikotino pakeitimo terapija. Šis metodas yra “patikrintas ir veiksmingas”, kuris gali būti panaudotas sumažinti ar visai nutraukti tabako vartojimą. Taipogi tai yra mažiau brangus metodas, nei naudojant medicinines priemones.


Jūs galite sumažinti arba visai nutraukti nikotino priklausomybę be pašalinio poveikio šiais būdais:

• Naudojant mažiau tabako per dieną
• Naudojant mažiau tabako per kiekvieną rūkymo seansą
• Sulaužant savo rūkomos tabako rūšies priklausomybę kiekvieną kartą keičiant cigarečių pavadinimą
• Leidžiant ilgiau rūkti cigaretei ir mažiau kartų ją įtraukti
• Įtraukti ne taip giliai į plaučius
• Pasirinkti maksimalų cigarečių per diena limitą (10 ar 5 per dieną)
• Pasirinkti silpnesnės rūšies cigaretes

G a i r ė s » Rūkymas •
 

Ir nėra cigaretės Kaip sušvelninti nikotino trūkumo poveikį?

Sugalvokite kokių nors judesių rankoms ir burnai. Jeigu mėgstate kramtyti gumą, taip ir padarykite. Jeigu mėgstate dėlioti dėliones, tai nusipirkite naują ir dėliokite....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Rūkymas


Rūkymui - ne! Žemo dažnio lazerinė terapija

Lazerinė terapija imituoja senovinį gydymo meną naudojant akupunktūrą – techniką, kai plauko plonumo adatos yra švelniai įdūriamos į odą, į specialius kūno taškus....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Rūkymas


Cigaretė Nikotino pakeitimo terapija (NPT)

Yra sukurta įvairių produktų, kurie pakeičia nikotiną, gaunamą per cigaretes. Nikotino pakeitimo metodas padeda išvalyti jūsų organizmą nuo didelių nuodingų dozių nikotino....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Rūkymas


  Taisyti-papildyti

 Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!


Reklama!


© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2017-02-28