Esat.lt facebook'e



Kaip mesti rūkyti?

• Jei esate stiprios valios, mesti rūkyti reikėtų iškart.


• Rezultatas bus geresnis, jei mesti rūkyti nuspręsite per atostogas ar išvyką, t. y. tuomet, kai mažesnė nervinė bei emocinė įtampa.


• Jei žmogus rūkė 10 metų ar daugiau, mesti rūkyti iškart vargu ar pavyks. Tuomet rūkyti reikia mesti palaipsniui, kasdien surūkant vis mažiau cigarečių, neįtraukti dūmų į plaučius, nesurūkyti visos cigaretės.

   Daugiau - rūkymo žala sveikatai

• Įkalbėkite ir savo draugą ar draugus, juk visuomet lengviau mesti rūkyti būryje, nei "kankintis" vienam.


Kaip rodo praktika, dažniausiai žmonės bando mesti rūkyti 5-7 kartus, kai galiausiai jiems tai pavyksta. Tyrimais nustatyta, kad kiekvienas bandymas mesti rūkyti žmogų sustiprina ir suteikia reikiamos patirties nustatant priežastis dėl kurių nepavyko mesti.


Yra manoma, kad visi gali mesti rūkyti, jei tik tinkamai nusiteikia ir pasiruošia šiam žingsniui. Nėra svarbus nei amžius, nei sveikata, nei gyvenimo būdas. Turėti metimo planą labai svarbu, kaip ir artimų žmonių ir draugų palaikymas. Pirmas žingsnis metant rūkyti yra nusistatyti datą, pasirinkti planą, kaip ketinate mesti rūkyti ir svarbiausia teigiamai nusiteikti ir PRADĖTI!


Norintiems mesti rūkyti, keli būdai / metodai kaip tą padaryti:


• Šalto Kalakuto (Cold Turkey) metodas

• Palaipsnio metimo metodas

• Nikotino pakeitimo terapija: NPT

• Lazerinė terapija

• Hipnozė

• Tradicinė akupunktūra


Žinoma yra ir įvairių antirūkymo piliulių (Chantix, Zyban), tačiau su jom vertėtų atsargiau, tiesiog pasitarkite su savo gydytoju. Kodėl? ogi štai kodėl:


"2002-01-18 / Didžiojoje Britanijoje mirė 57 žmonės, vartoję mesti rūkyti padedančius vaistus "Zyban", tačiau šalies vaistų kontrolės agentūra tvirtina, jog sąsaja tarp šių vaistų ir mirčių patvirtinta dar nebuvo.

Agentūros tinklapyje "www.mca.gov.uk" nurodoma, jog agentūra gavo tūkstančius pranešimų apie įtartiną reakciją į šiuos vaistus, kuriuos gamina "GlaxoSmithKline".

Buvo ir 57 pranešimai apie neigiamą reakciją į vaistus "Zyban", kuri baigėsi mirtimi...


Be to, kokį besirinktute metodą bei skaitant rekomendacijas metodų kūrėjų, vertėtų įsidėmėti:

   Venkite bet kokių rūkymo metimo metodų, kurie tvirtiną sėkmės procentą esant 99%, tai paprasčiausiai neįmanoma!

Kaip atpažinti melą?

G a i r ė s » Rūkymas • Žalingi įpročiai •
 

Rūkymui - ne! Žemo dažnio lazerinė terapija

Lazerinė terapija imituoja senovinį gydymo meną naudojant akupunktūrą – techniką, kai plauko plonumo adatos yra švelniai įdūriamos į odą, į specialius kūno taškus....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Rūkymas


  Taisyti-papildyti

 Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!


Reklama!



Molinių indų naudojimas ir priežiūraMolinių indų naudojimas ir priežiūra

P l a č i a u »

Triukšmo žala sveikatai :: Leistina triukšmo normaTriukšmo žala sveikatai :: Leistina triukšmo norma

P l a č i a u »

Avalynės subtilybėsAvalynės subtilybės

P l a č i a u »


© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2017-10-08