Esat.lt facebook'e



Abrikosų nauda sveikatai

Abrikosai – pradėti auginti Kinijoje prieš 4000 metų. Senovės Romoje laikytas brangiu skanėstu ir iš ten paplito po pietų Europą.
Tačiau, šių laikų specialistai laikosi nuomonės, kad abrikosai pradėti auginti Užkaukazėje, kiti teigia, kad prie to prisidėjo Aleksandras Didysis, o dar kiti – į Vakarų Europą abrikosus iš Kinijos atvežė armėnų pirkliai. Į Amerika abrikosas atkeliavo kartu su ispanais ir nuo to laiko paplito Šiaurės ir Pietų Amerikoje.

Tai populiarūs sezoniniai vaisiai, prinokstantys birželio ir liepos mėnesiais.


• Prancūzai abrikosą laiko netgi – moteriško seksualumo simboliu.
• Persai dėl auksinės spalvos juos vadino „saulės kiaušiniais“. Buvo auginami Nabuchodonosaro kabančiuose soduose Babilone.
• Romėnai juos vadindavo armėniškais obuoliais. Beje, toks yra ir lotyniškas paprastojo abrikoso pavadinimas Armeniaca vulgaris.
• Kinijoje abrikosai simbolizuoja ilgaamžiškumą ir vadinamas imperatoriškuoju vaisiumi.

   Abrikosų auginimo ypatumai Abrikosų auginimo ypatumai

Manoma, kad viena pagrindinių sudedamųjų dieviškojo nektaro, kurį gerdavo Olimpe graikų dievai, dalių, buvo abrikosų tyrė. O jeigu pirmą naujųjų metų dieną pražįsta abrikosų žiedai, vietnamiečiai nesijaudina, kad tais metais užpuls nelaimės. Juk abrikosų žiedai pranašauja ypatingą sėkmę ir saugo namus nuo piktųjų dvasių.


Abrikosų nauda sveikatai

• Abrikosai neturi sočiųjų riebalų, natrio, cholesterolio.

• Abrikosuose ypač daug vitaminų A ir C.

• Abrikosai puikus Vitamino B5 šaltinis, kuris ne tik suteikia žvalumo, bet ir padeda sudeginti organizme riebalus, šaltinis.

• Abriksosai puikus kalio šaltinis, kurio yra daugiausiai iš visų juose esančių mineralų. Kalis padeda reguliuoti vandens ir druskų pusiausvyrą organizme, išvengti patinimų, sumažinti kraujospūdį, užtikrinti normalų širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, apsaugo nuo aterosklerozės rizikos.

• Abrikosuose nemažai kalcio, silicio, fosforo.

• Abrikosuose daug vario ir kobalto, todėl šie vaisiai naudingi, gydant anemiją.

• Abrikosų rekomenduojama valgyti žmonėms, sergantiems anemija, širdies ir kraujagyslių ligomis, nes juose gausu kalio ir magnio, kurie yra būtini gerai širdies veiklai palaikyti.

• Abrikosai naudingi akims, stiprina regėjimą, apsaugo nuo akių ligų bei uždegimų.

• Abrikosai gerina nuotaiką bei bendrą savijautą, padeda įveikti nuovargį, naudingi sunkiai dirbant tiek fizinį tiek ir protinį darbą.

• Abrikosus rekomenduojama valgyti, sergant plaučių ligomis.

• Abrikosai tiek žali tiek ir džiovinti normalizuoja virškinimo procesą, pagerina mikroflorą, pašalina toksinus, padeda atsikratyti cholesterolio pertekliaus.

• Abrikosuose atrandamas karotenas pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.


Maistinė vertė - 100 g šviežių abrikosų yra:

Kalorijos - 48 kcal
Angliavandeniai - 11 g
Cukrus - 9 g
Riebalai - 0,4 g
Baltymas - 1,4 g
Vitaminas A - (12%) 96 μg
beta karotinas - (10%) 1094 μg
liuteinas zeaksantiinas - 89 μg
Vitaminas B1 - (3%) 0,03 mg
Vitaminas B2 - (3%) 0,04 mg
Vitaminas B3 - (4%) 0,6 mg
Vitaminas B5 - (5%) 0,24 mg
Vitaminas B6 - (4%) 0,054 mg
Vitaminas B9 - (2%) 9 μg
Vitaminas C - (12%) 10 mg
Vitaminas E - (6%) 0,89 mg
Vitaminas K - (3%) 3,3 μg
Kalcis - (1%) 13 mg
Geležis - (3%) 0,4 mg
Magnis - (3%) 10 mg
Manganas - (4%) 0,077 mg
Fosforas - (3%) 23 mg
Kalis - (6%) 259 mg
Natris - (0%) 1 mg
Cinkas - (2%) 0,2 mg


Beje,

• Abrikosai laikomi stipriais afrodiziakais.

Abriksosai

G a i r ė s »
 

Ananasas | Ananas comosus Ananasų nauda organizmui

Dėl mažo kaloringumo ir daugybės biologiškai veiklių medžiagų ananasas laikomas vienu tinkamiausių dietinių vaisių, ypač vertinamas dėl biologiškai veikliosios medžiagos bromelaino....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vaisiai


Svarainiai Svarainių nauda organizmui

Svarainiai stiprina imunitetą skatina tulžies bei šlapimo išsiskyrimą mažina kraujavimą ir stimuliuoja kraujodaros procesus, slopina kosulį, kvapas gerina nuotaika....

K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Vaisiai


  Taisyti-papildyti

 Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!


Reklama!


© 2oo8 Laima&LS | Apie svetainę | Versija mobiliems | Kontaktai | Atnaujinta: 2018-05-01